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[判断题]

增长肌肉需要大强度的力量训练与合理营养的完美结合。每日增肌营养公式是：高能量＋高蛋白＋低脂肪＋"促合成因子"＝肌肉生长。此题为判断题(对，错)。

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发布时间：2020-09-17

更多“增长肌肉需要大强度的力量训练与合理营养的完美结合。每日增肌营养公式是：高能量＋高蛋白＋低脂肪＋"”相关的问题

第1题

39肌肉增长的充分保障是合理的增肌营养、训练、休息（）

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第2题

体能训练必须遵循运动规律，训练要因人而异，注重()，逐步加大训练强度。

A.肌肉强的先练

B.核心力量训练

C.需要爆发力的先练

D.耐力训练优先

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第3题

运动指导原则中，运动时应注意（）

A．同时兼顾粗大（大肌肉群）动作和精细（小肌肉群）动作的发展B．运动的选择应满足多样性，即：多种目标、多种环境、多种强度和多种形式C．运动应目标合理、循序渐进，避免过早要求孩子完成超出其能力的运动，并注重鼓励，保护孩子运动的兴趣D．在参与体育运动时，应以培养兴趣、树立品德、学习动作、丰富运动体验为目标，以游戏为开展体育运动的主要形式，避免为获取超越本年龄段的竞技性运动成绩而进行的长时间、大强度的专业化训练E．运动时需要成人看护，避免过度运动和意外伤害

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第4题

老年肌少症的监测与护理正确的是（）

A.力量训练是增加老年人肌肉质量及力量的主要手段

B.蛋白质或氨基酸营养补充治疗

C.抗氧化剂及维生素D补充

D.还没有以肌少症为适应症的药物，临床上治疗其他疾病的部分药物可能使肌肉获益

E.对离异或丧偶者予以更多的帮扶和关爱

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第5题

力量训练对肌肉的影响，包含以下（）

A.力量训练可以增加或维持肌肉含量，预防肌肉水平下降

B.力量训练能够快速提升心率和血压，刺激心肌和主动脉舒缩

C.力量训练在提升运动表现和预防运动损伤方面尤为关键

D.力量训练能够显著提高潮气量，同时带来的肌肉增长能够提高内呼吸时氧的利用率

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第6题

为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，在练下肢。再练腰腹，这样可以练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则（）

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第7题

力量练习的运动强度以()为准。

A.局部肌肉反应

B.心率等指标

C.训练次数

D.训练时间

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第8题

力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大。（）此题为判断题(对，错)。

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第9题

一般情况下，大强度与量的局部肌肉或肌肉局部的训练至少应休息（）小时再进行第二次训练。

A.36～48

B.48～60

C.60～72

D.72～100

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第10题

肌肉力量增长愈快，而停止训练后力量消退也愈慢。（）此题为判断题(对，错)。

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