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题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

会员进行坐姿提踵训练是主要练习那块肌肉（）

A.股二头肌

B.半腱肌

C.比目鱼肌

D.半膜肌

答案

C、比目鱼肌

发布时间：2023-03-04

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第1题

以下为小腿抗阻训练的是_______。

A.提踵练习

B.侧踢腿

C.前踢腿

D.坐姿勾脚

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第2题

下列哪个是比目鱼肌最佳训练动作。*（分值（）

A.直立提踵

B.坐姿提踵

C.推举机提踵

D.驴式提踵

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第3题

坐姿提踵的目标肌肉为（)A.腓肠肌B.比目鱼肌C.胫骨前肌D.腘绳肌

坐姿提踵的目标肌肉为()

A.腓肠肌

B.比目鱼肌

C.胫骨前肌

D.腘绳肌

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第4题

准备活动时，进行拉伸练习可降低肌肉和软组织的内部粘滞性，增加弹性，提高肌肉温度，以预防运动中的肌肉拉伤，宜主要采用主动性的拉伸训练。（）

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第5题

发展柔韧素质的训练，应该（）

A.以动态牵拉伸展练习为主要手段

B.锻炼前，做中等强度的静力性伸展为整理活动的一部分

C.锻炼后，如果肌肉酸痛，进行2-3次持续5-10秒的轻度牵拉伸展

D.应尽量让所有的主要肌肉群参与牵拉伸展练习

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第6题

下列属于抗阻运动方式的练习是（）

A.深蹲

B.推举

C.下拉

D.提踵

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第7题

股四头肌远固定的练习是（）。

A.下蹲

B.腿屈伸

C.腿弯举

D.提踵

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第8题

下列关于腰部的相关内容不正确的是（）

A.运动前先热身

B.加强腰背部肌肉力量应进行高强度训练

C.正确的坐姿

D.治疗床太低时可用弓箭步

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第9题

术后0-2周功能锻炼（）

A.活动足趾

B.直抬腿练习

C.提踵练习

D.髋、膝关节关节活动

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第10题

术后8周加强踝关节及下肢各项肌力练习有（）

A.静蹲练习

B.提踵练习

C.台阶前向下练习

D.踮脚下蹲

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第11题

为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力量训练的过程中应该先练上肢，在练下肢。再练腰腹，这样可以练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则（）

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