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(请给出正确答案)
[判断题]
在进行力量练习时,主动用力阶段时动作的速度应为动作还原阶段的一半,这样做可以通过一次负重练习使肌肉得到两次锻炼。()
答案
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第1题
A.在马桶上练习憋尿缩肛的动作可体会骨盆肌的位置,可以经常做
B.最简单的动作是:可以在小便到一半的时候突然停止,这种突然中断排尿练习,最容易感觉到骨盆底肌的收缩
C.可以将手洗净后,将食指和中指置入阴道内2-3cm,用力收 缩盆底肌肉,让手指感受肌肉的力量
第2题
A.初习太极拳的阶段,在老师的指导下进行站桩练习,其间大腿酸胀,但休息后好转
B.短时间内超负荷练拳,其后膝盖持续明显刺痛
C.练拳时,由于两胯高低相差,动作不正确,在坐身动作与后脚蹬地动作相互转换时后腿膝盖发生拧转,此后膝盖持续隐痛
D.练习定式时,下蹲腿曲折过大,重心前倾,且未能彻底放松腰胯,膝盖超过脚尖,使承重腿的膝盖负担过重、导致疼痛,休息后不能马上恢复
第5题
B、避免产生疼痛和薄弱的姿势,不推荐在发病最初的1—2周内进行运动疗法/核心肌训练,如症状不再随时间加重,将治疗推迟至症状持续3周时开始是较合理的安排
C、治疗来自于个体评估,单一治疗不适合所有病情
D、建立力量、耐力、灵活度之间的平衡
E、以上都是
第7题
A.被动运动、主动运动、抗阻运动、有氧运动
B.耐力运动、被动运动、助力运动、抗阻运动
C.被动运动、助力运动、主动运动、抗阻运动
D.力量运动、助力运动、主动运动、抗阻运动
E.被动运动、助力运动、主动运动、耐力运动