题目内容
（请给出正确答案）
[多选题]
三盘落地势的动作要点是（)。
A.下蹲时，松腰裹臀，双掌如负重物;起身时，双掌如托千斤重物
B.年老、体弱者下蹲深度可灵活掌握
C.下蹲和起身时，上体始终保持正直
D.瞪眼闭口时，舌抵上腭，身体中正安舒
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A.下蹲时，松腰裹臀，双掌如负重物;起身时，双掌如托千斤重物
B.年老、体弱者下蹲深度可灵活掌握
C.下蹲和起身时，上体始终保持正直
D.瞪眼闭口时，舌抵上腭，身体中正安舒
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C.基本程序训练
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