题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
快速跑中高抬腿练习的动作要领：上体稍向前倾，抬腿高度使大腿与上体成（）角，小腿放松与大腿自然折叠，蹬地腿的髋、膝、踝关节充分伸直
A.45°
B.60°
C.90°
D.110°
答案
C、90°
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A.45°
B.60°
C.90°
D.110°
答案
C、90°
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第1题
A.左脚向正前方迈出约60厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作
B.手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节
C.两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约5厘米
D.上体正直，微向前倾
第2题
A.稍息
B.立正
C.向前看齐
D.向右看齐
第3题
A.左脚向正前方踢出约75厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作
B.上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节
C.向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约15厘米处
D.向后摆臂时左手心向右、右手心向左，前侧距裤缝线约30厘米
第5题
A.听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合
B.听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约75厘米
C.两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米
D.向后摆臂时，拳贴于腰际
第6题
A.头要正、颈要直、下额微收 ，两眼平视前方
B.小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾 ，两肩要平稍向后张
C.两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝线
D.两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开30度
第7题
A.上体前俯，双手尽力向前伸，而臀部向后引
B.屈膝下蹲、收腹含胸要与伸膝、送髋、挺腹、后仰动作过程连贯
C.虚步下扑时，速度可加快，先柔后刚，配合快速深呼吸
D.中老年、体弱者，可根据情况调整动作幅度
第8题
第9题
A.两腿夹紧，两膝盖并拢，两脚后跟靠拢，两脚尖呈60度左右
B.五指并拢贴于大腿处，大拇指放于食指第二关节处，中指紧贴于裤子中线位置
C.小腹微收，上体正直，自然挺胸，两肩齐平、稍向后张，身体前倾
D.头要正、劲要直、口要闭、两眼向前平视
E.两手后背，左手握右手腕，紧贴于腰带上沿，右手手指并拢自然弯曲，手心向后
第10题
A.静蹲:基本滑行姿势保持10-60秒
B.向前伸腿:保持基本滑行姿势，一腿向前伸出，脚跟着地或稍离地保持3-10秒
C.单腿向后伸:保持基本滑行姿势，一腿向后伸出，脚尖着地或稍离地保持3-10秒
D.前行:保持基本滑行姿势，双手从大腿下伸出互握，脚跟着地向前行走3-10米
第11题
A.两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约30度
B.两腿挺直；小腹微收，自然挺胸
C.上体正直，微向前倾
D.头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视
