情绪管理的方法包含（）

A.回到目标中 要做该做的事情

B.转移注意力/冷静三思 当我想发火的时候，选择避免当时氛围，要数到十在说话

C.适度宣泄/弱化情绪 倾诉、做些喜欢的事情故事-善于控制情绪的林肯

D.学会宽容 原谅了别人也就绕过了自己

E.改变思维、调整心态 我们的情绪不同往往不是由事物本身引起的。而是取决与我们看待事物的不同思维方式

F.加强学习，丰富内心，适度幽默 幽默和风趣是智慧的展现