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题目内容
（请给出正确答案）
A.建立规律睡眠时间：保持一致就寝和起床时间，即使仍感疲倦
B.避免日间小睡：扰乱生理节律
C.床只用来睡觉：在床上玩手机，看电视等会增加唤起水平，长此以往会导致个体将床与生理唤起和焦虑联系起来
D.在就寝前1小时避免焦虑唤起：在睡觉之前尽量避免争论和挑战性任务，进行放松和枯燥的活动
E.在日间早些时间安排“担忧时间”和“待做事项”，避免在就寝前3小时担忧和思考困难问题
答案
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第4题
A.在适合的睡眠条件下仍然对睡眠时间及质量不满足
B.需同时包括入睡困难、维持困难与早醒
C.包括短期失眠障碍、长期失眠障碍、其他失眠障碍
D.部分失眠障碍可不用药物治疗
第5题
A.睡前吸烟有助于缩短入睡时间
B.睡眠障碍患者的评估，只进行睡眠质量的评估，无需对认知功能进行评估
C.衰老是常见的失眠原因，松果体萎缩是主要的病变基础
D.老年人白天打盹可以弥补夜间睡眠不足，故其总体睡眠时间足够
第7题
A.失眠可以是一个症状或作为独立的疾病诊断
B.入睡困难或早醒，主观感觉大于20-30分钟
C.夜间连续睡眠时间小于6.5小时
D.可有白天功能损害疲乏、精力减退、瞌睡
E.无认知功能损害
第9题
A.只在出现睡意时再上床
B.尽量晚起
C.不要在床上做睡眠以外的事，如阅读、看电视
D.减少午睡时间
E.如果卧床20min仍不能入睡，就起床去另一个房间做些平静的活动，直到产生睡意时再回到卧室睡觉
