很多人都有这样的体验,被突然的闹铃惊醒后心会怦怦直跳,这种心率加快使血压也会有所波动。对此,爱
可见,早晨能够自然清醒就不会给身体带来健康的隐患,“教”自己学会根据身体的生物钟【152】起床显得格外重要,坚持有规律的作息时间,可以在晚上睡觉前【153】自己早晨在某个时间一定要起床,并把这种记忆不断强化,形成潜意识,然后【154】减少用闹钟的次数,让自己早晨因条件反射而清醒。当然,如果实在醒不了,必须设置闹钟,最好选择柔和轻松的手机音乐作为铃声;同时建议睡觉时保持闹钟和头至少离1米远。
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A.作出
B.弄出
C.搞出
D.拿出