发展肌肉力量的原则是（）

A.运动强度小，练习重复次数多

B.运动强度大，练习重复次数多

C.都行

D.运动强度小，练习重复次数少

E.都行

答案

B、运动强度大，练习重复次数多

发布时间：2023-06-03

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第1题

渐增阻力原则是指在力量练习过程中，要逐渐增加运动负荷。随着肌肉力量和耐力的增长，原来采用的（)等这些构成运动负荷的因素都需要逐渐进行调整。

A.重量

B.组数

C.重复次数

D.间歇时间

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第2题

有合并症的糖尿病患者，选择运动方式时应遵循的原则是（）

A.下肢活动受限者，可选上肢和躯干肌肉练习，如俯卧撑、撑墙、引体向上、仰卧起坐等

B.合并肥胖者应加大运动量，尽采用高强度运动

C.合并肥胖者，选择下肢负重少的游泳和自行车运动

D.使用β-受体阻断剂者，以代谢当量把握运动强度

E.合并足部溃疡者，选择上肢运动及下肢器械练习

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第3题

短跑是以力量素质为基础、无氧代谢供能为特点的运动，肌肉工作时间短，强度大，要求有较好的爆发力。（）

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第4题

力量耐力的参数原则是30-50%强度，15-30次重复，3-5组，2-3次/周（）

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第5题

运动指导原则中，运动时应注意（）

A．同时兼顾粗大（大肌肉群）动作和精细（小肌肉群）动作的发展B．运动的选择应满足多样性，即：多种目标、多种环境、多种强度和多种形式C．运动应目标合理、循序渐进，避免过早要求孩子完成超出其能力的运动，并注重鼓励，保护孩子运动的兴趣D．在参与体育运动时，应以培养兴趣、树立品德、学习动作、丰富运动体验为目标，以游戏为开展体育运动的主要形式，避免为获取超越本年龄段的竞技性运动成绩而进行的长时间、大强度的专业化训练E．运动时需要成人看护，避免过度运动和意外伤害

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第6题

体能训练必须遵循运动规律，训练要因人而异，注重()，逐步加大训练强度。

A.肌肉强的先练

B.核心力量训练

C.需要爆发力的先练

D.耐力训练优先

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第7题

发展肌肉绝对力量，适宜采用的运动负荷是（）。

A.4-6RM

B.6-12RM