题目内容
（请给出正确答案）
[判断题]
心脏病患者可做散步、慢跑、太极拳等体育锻炼，注意事项是运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进；运动结束钟后心跳仍在100次/分以上的不应再加大运动量；进食与运动至少间隔1小时以上；运动时若出现头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等不适时应立即停止或就医（）
答案
是
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答案
是
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第1题
A.散步时呼吸频率加快，呼吸运动加强，肺的通气量增加，可以改善呼吸系统功能
B.慢跑可以调节大脑皮质的兴奋和抑制，有益提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳
C.游泳有助于全身的血液循环，增强心肌功能，特别适合心脏病患者
D.老年人打太极拳可以消除压力，调节心理，改变人的精神状态
第4题
A.运动种类：散步、慢跑、太极拳等
B.运动目标：每周3-5次或隔日一次，每次30分钟以上
C.运动时间：最好选择清晨时段
D.运动过程：5分钟热身→20分钟运动→5分钟恢复整理
E.运动强度：循序渐进，以不感觉疲劳为度，避免运动意外
第6题
A.爬坡或爬楼梯会导致膝关节负荷过重，加重关节磨损，因此老年人不宜在坡多的地方散步
B.慢跑动作简单，易于掌握，在慢跑前不需要做准备活动
C.练太极拳最好选在地面平坦、环境幽静、空气新鲜的地方进行
D.水的传热较快，而老年人的产热功能较弱，因此老年人不要在水中逗留过久
第8题
A.饭后立即剧烈运动，有利于消化和健康
B.饭后立即工作，有利于食物的消化和吸收
C.晚饭后立即休息利于食物的吸收，有利于健康
D.饭后可从事适量的运动，如散步、慢跑等
第11题
下列不符合晨间锻炼的一般卫生要求的是()。
A.运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准
B.时间控制在30-60min为宜
C.早晨跑步，脉率可控制在150次／min以上
D.早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、慢跑、气功、太极拳等为主
