补钙生活小妙招()
A.摄取高钙食物如:乳制品、芝麻、深绿色蔬菜、虾皮、紫菜等
B.白开水取代饮品
C.含咖啡因饮品或碳酸气泡饮料会影响体内钙质的吸收,应减少饮用频率
D.充足日晒:日晒有助于体内维生素D合成.可协助体内钙质吸收
E.适度运动:适度复重运动可增进骨质密度
E、适度运动:适度复重运动可增进骨质密度
A.摄取高钙食物如:乳制品、芝麻、深绿色蔬菜、虾皮、紫菜等
B.白开水取代饮品
C.含咖啡因饮品或碳酸气泡饮料会影响体内钙质的吸收,应减少饮用频率
D.充足日晒:日晒有助于体内维生素D合成.可协助体内钙质吸收
E.适度运动:适度复重运动可增进骨质密度
E、适度运动:适度复重运动可增进骨质密度
第1题
A.补钙的同时,以补充维生素D,维生素D是有效吸收钙所必需的物质
B.补充钙制剂,以清晨和睡前服用为佳
C.食物中如蔬菜和水果,含有较多的草酸和磷酸盐,与钙形成不溶性钙盐,影响钙的吸收
D.经常饮用钙离子含量高的水,适宜补钙
第5题
A.草酸,植酸与钙形成沉淀而降低钙的吸收
B.饮料中的碳酸及磷酸会加速身体内钙的流失
C.过量的蛋白质会增加尿液中钙的排出
D.多吃油脂类食物,不然会影响钙的吸收
第6题
A.膳食中钙磷比值应为1:2之间
B.补钙同时补充锌铜
C.适量补充氟
D.补充足够的维生素A和维生素K
E.多摄入植物化学物质含量丰富的食物
第7题
A.遵医嘱每隔3~6个月复查一次
B.鼓励摄取高营养、富含铁、易消化的食物
C.观察阴道流血的时间及注意有无贫血
D.保持外阴清洁干燥
E.告诉患者子宫增大的危害,劝其尽快手术
第11题
A.维生素有20多种,多数需要从食物中获取
B.人体内铅、汞含量过高,不会影响身体健康
C.香烟烟气中含有几百种有毒物质,最好不要吸烟
D.因缺钙而导致骨质疏松的患者应在医生指导下服用补钙药品